Fitness
Fitness met een schema voor jou.
We hebben een groot aantal gloednieuwe fitnessmachines staan. Je begint met een intake, krijgt een schema op maat en er is altijd een instructeur in de zaal.
Zo werkt het
Vijf stappen naar je eigen programma
Iedereen die bij ons komt sporten, begint zo. Ook als je al jaren traint.
Intake
Met een gediplomeerd fitnessinstructeur bespreek je je doel en wat je met trainen wilt bereiken. Je krijgt ook een rondleiding, zodat je weet wat De Fitloods allemaal te bieden heeft.
Fietstest en metingen
Een fietstest laat zien hoe je uithoudingsvermogen nu is. We meten je gewicht en vetpercentage als ijkpunt, en je bloeddruk, als extra zekerheid dat je veilig kunt sporten.
Een schema voor jou
Op basis van je doel, eventuele klachten en de metingen maakt je instructeur een schema met kracht- en cardioapparaten en vrije oefeningen. Geef vooral aan waar je voorkeur ligt.
Samen oefenen
Je instructeur loopt het schema met je door, helpt je met de instellingen van de apparaten en let op je uitvoering. De volgende keer ga je zelf aan de slag.
Evaluatie
Na 8 tot 12 weken, afhankelijk van hoe vaak en hoe intensief je traint, bespreken we je vorderingen. Conditie, gewicht, vetpercentage en bloeddruk worden opnieuw gemeten en je krijgt een nieuw schema.
Met klachten
Rustig opbouwen, met iemand die meekijkt
Sporters met klachten kunnen goed terecht in de fitness. Juist hier kun je gericht en met een lage belasting je belastbaarheid weer opbouwen.
Houding en techniek zijn dan extra belangrijk, en daar let de instructeur goed op. Waar nodig overleggen we met de fysiotherapeut. Op maandagavond houdt die een gratis sportspreekuur voor leden.
Meer focus
Liever één op één? Personal training kan ook.
Samen formuleren we je doel en begeleiden we je ernaartoe, met training, voeding en intensieve begeleiding. Je start met vijf sessies, daarna boek je losse sessies bij. Personal training kost € 57 per uur.
Gratis proefles
Kom een keer fitnessen.
Een proefles is gratis. Je traint mee, kijkt rond in de loods en daarna beslis je zelf. Inschrijven kan aan de balie of online.