(Hot) yoga en pilates
Een stille plek om te landen.
Onze yogaruimte ligt op een rustige plek in de sportschool, en dat hoor je. In de Hot Room geven we yoga en pilates, met of zonder infraroodwarmte.
De Hot Room
Van 30 tot 38 graden.
De Hot Room heeft een oosterse sfeer waarin je vanzelf ontspant. Er hangen infraroodheaters die bij sommige lessen aanstaan en bij andere niet. Zo kunnen we de ruimte verwarmen van 30 tot 38 graden.
Of een les hot of zonder heaters is, verschilt per les. Vraag het gerust aan de docent.
(Hot) Vinyasa Yoga
Adem en beweging verbonden, houdingen lopen vloeiend in elkaar over. Hot rond de 35 graden.
(Hot) Yin Yoga
Langzaam en rustig, 2 tot 5 minuten in een houding. Hot rond de 30 graden.
Yin Yang Yoga
Kracht in de bewegingen, stilte in de houdingen. Niet als hot les.
Restorative Yoga
Vooral liggende houdingen die lang worden aangehouden, met hulpmiddelen.
Yoga Nidra
Yogaslaap: je ligt in savasana en de docent brengt je met een begeleide meditatie tot rust.
Pilates
Houding, stabiliteit, ademhaling en een sterke core. Ook hot, rond de 35 graden.
Qigong
Bewegende meditatie, met eenvoudige bewegingen op adem en aandacht.
- Bekijk wanneer welke les is
Op vrijdagavond
Ademcirkels en specials.
Op vrijdagavond geven we regelmatig specials in de Hot Room. Veel mensen komen daar voor het eerst op af en ontdekken dan wat er nog meer is.
- Ademcirkels
- Ademtherapie
- Meditatiespecials
- Yogaspecials met klankschaal, geuren of cacao
Pilates
Sterk vanuit je midden
Pilates geven we in drie smaken: Pilates & Balance, Power Pilates en Pilates & Yin, een les die pilates afsluit met yin. Ook deze lessen zitten in je abonnement.
Gratis proefles
Rol je mat uit in de Hot Room.
Een proefles is gratis. Je traint mee, kijkt rond in de loods en daarna beslis je zelf. Inschrijven kan aan de balie of online.